わたしの春うた

今週のお題「わたしの春うた」

私の地元では桜は散りつつあります。

ほとんどの地域は満開を迎えもう散り散りの状況だと思いますが、まだ寒い地域は満開を迎えていない所もあるみたいですね。

そんな方々はこれからが楽しみですね！

私は花見をする余裕はなく、いつの間にか散ってしまっていたのでこれから花見ができる方が羨ましいです。

という事で、私の春うたと言えば、ケツメイシの『さくら』です。

ミュージックビデオを見た時は鈴木えみさんに恋するほど衝撃的な美しさがありましたし、歌詞も切なくて好きですねぇ。

以前、ギターについて記事を書きましたが、こういったラップ調の曲もギターで弾けたらカッコいいんだろうなと思います。

相変わらず私は中々上達していませんが笑

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食生活の改善

久しぶりに投稿します！

あっという間に年度末ですね。

お仕事をされている方は忙しい時期だと思います。
日々のお仕事お疲れ様です
私も色々バタバタしておりました。

4月から新生活を送られる方は期待と不安が入り交じりドキドキされていると思います。
心中お察しします。

さて、私のブログタイトルが「健康日記」ということなので、
久しぶりの投稿は健康にまつわる内容で考えたいと思います。

そもそも健康の近道って何だろうか。
と考えた時に切り離せない事は食事ですよね。
いくら運動をしてもその分カロリーが高い物を食べてしまえばプラマイゼロどころかマイナスにもなり得ます。

ですがやっぱり食べたいですよねぇ。

そんな貴方には納豆！ズバリ納豆(根拠無し！)
私は最近ハマってます。
もちろん好き嫌いはあると思うので、皆さんが美味しくいただけるとは思いませんが、納豆って色んな調理方法があって苦手な方でも美味しく食べれますよ。

調理方法についてはググって頂ければと思います。笑

私がオススメする納豆料理は、
ずばり！
納豆+シーチキン+マヨネーズです！

これを聞いてどう受けとるかは皆さん次第です。笑

マヨの時点でカロリー高いですよね...

まぁそこは好みに合わせて色んな工夫が出来ると思いますので、是非試してみてはいかがかと思います。

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水泳終わりのビール

今日はプールで1時間泳いできました。

もちろん体重を落とすため、ダイエットのため泳いできました。

運動系のダイエットには様々な手段がありますが、私が長続きしそうなものがスイミングです 。

私の場合、ランニングは膝にきてしまうので却下笑

ジム通いは現状難しいので保留。

色々考えると楽に続ける事が出来そうでカロリー消費が多い運動系のダイエットとなると水泳にたどり着いたわけです。

ランニングをするよりもカロリー消費量が多い事にはビックリしました。

水の中を歩くだけでも水の抵抗があるためダイエットに効果的みたいですね。

幸い、私は子供の頃にスイミングスクールに通っていたのである程度泳ぎ方は知っています。
なので普通に泳げます。

ただ体力は子供の頃に比べてかなり落ちて休憩の頻度がかなり多いですが笑

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それにしても水中って何か気持ちが安らぎます。

リラックス効果もあるのでしょうか？
もし、知っている方がいらっしゃれば教えて下さい笑

そしてプールから帰って来た今はビールを飲んでいます。

プラマイゼロどころかマイナスですね。笑

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風邪気味

今週のお題「体調管理」

2018年になり、はや2週間を過ぎましたがこう気温の変化が激しいと体調を崩してしまいますよね。

私のまわりでも年明けから体調を崩している人がいましたが、皆さんが体調管理で心がけている事はなんでしょうか？

私が欠かさずしている事は毎日の手洗いうがいです。

基本ですし当然といえば当然ですが欠かさずにする事で予防できている事もあるでしょう。

あとこの時期だと換気と湿度調整です。

インフルエンザやノロウイルスなどの感染予防にもなるみたいですね。

体調管理については色んな方法や見解、価値観があると思いますが、皆さんはどんな事を心がけているのでしょうか。

皆さんの投稿を拝見するのが楽しみです。

正月休み

遅れましたが明けましておめでとうございます。

年末年始お休みが長い方も今日がお休みの最終日ですね。

皆様は充実できましたか？ゆっくり休めたでしようか？

私はこのお休み期間お酒を飲む機会が多く、体重が増えて確実に太りましたね。笑

動く事も少なくるのでその分カロリー消費も少ないんでしょうね。

そんなわけで中々健康といいつつも大した実績がない状況でこのblogを進めていますが、まぁいいでしょう。

今はほぼ自己満足ですし。

そんなわけで今年一年もよろしくお願いいたします。

2017年一番良かった《映画・ドラマ・アニメ》」

普段ドラマはあまり観ないので選択するとしたら映画になりますが、

私の中で一番良かったのは、

『22年目の告白－私が殺人犯です－』ですね。

藤原竜也主演、他にも伊藤英明や仲村トオルなど豪華キャストな上に内容も最後まで飽きることなくドキドキしながら観ることができました。

2017年のランキングも上位なので観られた方は多いと思いますが、まだ観られてない方は是非ご覧になってください。

＃2017年一番良かった《映画・ドラマ・アニメ》

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今年中にやっておきたいこと

今週のお題「今年中にやっておきたいこと」

言い換えると今年やり残したことですね。

たくさんあるような気がしますが、パッと思い浮かんだ事として、『年末ジャンボ宝くじ購入』と『家の大掃除』

この二点ですね！

どちらも私にとって年末の恒例イベントなので、この時期になるとやり残したというよりも近づいてきたという感じなのですが、
今年に限っては宝くじの販売期限が迫ってきている状況もあるので少し焦っています！笑

たしか今週まで間に合いましたよね？
明日、仕事の帰りにでも購入しようと思います。

cherish(チェリッシュ)

時間に余裕があれば売り場にもこだわることもしますが、そうも言ってられない状況なので、まず購入することが先決ですね。

きっと当たらないでしょう！笑

とんでもなく奇跡的な確率らしいですもんね。

でも宝くじを購入した後、
『もし、当たったらどんな使い道があるか』
それを考える事もたまらなく楽しみなんです。

皆さんはもう夢を購入されましたか？