今年中にやっておきたいこと
今週のお題「今年中にやっておきたいこと」
言い換えると今年やり残したことですね。
たくさんあるような気がしますが、パッと思い浮かんだ事として、『年末ジャンボ宝くじ購入』と『家の大掃除』
この二点ですね！
どちらも私にとって年末の恒例イベントなので、この時期になるとやり残したというよりも近づいてきたという感じなのですが、
今年に限っては宝くじの販売期限が迫ってきている状況もあるので少し焦っています！笑
たしか今週まで間に合いましたよね？
明日、仕事の帰りにでも購入しようと思います。
時間に余裕があれば売り場にもこだわることもしますが、そうも言ってられない状況なので、まず購入することが先決ですね。
きっと当たらないでしょう！笑
とんでもなく奇跡的な確率らしいですもんね。
でも宝くじを購入した後、
『もし、当たったらどんな使い道があるか』
それを考える事もたまらなく楽しみなんです。
皆さんはもう夢を購入されましたか？
今週のお題「今年買ってよかったもの」
というお題ですが、私の中で今年一番の買い物はアコースティックギターです。
購入したきっかけなんですが、
いわゆるお洒落な趣味、カッコイイ趣味を持ちたいと考えていた私でしたが、
ふと立ち寄った中古ショップで見かけたギターに
『これだ！』
と直感し購入してはや半年。
まだまだ人前で披露出来るような腕前ではありませんが、
ちよっと暇が出来た時などに練習をしたり、
簡単なコードで弾ける曲を何度も弾いたりしています。
これでも始めた頃に比べるとだいぶ上達しましたし、
私の中では今年一良い買い物が出来たと実感しています。
ギターが上手な方がどのようにして上達しているのか分かりませんが、
私は暇潰し程度の趣味としてギターをしていますので、独学で練習をしています。
実際に向上心を持っていらっしゃる方はしっかりとした指導があったり、教材があれば上達も尚早いのだと思います。
ギターは幅広い年齢層の方でも楽しめるものですし、いくつからでも始める事が出来る手頃な趣味のひとつと言えるのではないかと思います。
また、頭や指を使うので脳トレとしても効果的だそうです。
なんだか買い物から趣味の話になってしまいましたが、皆様もギターを始めてみてはいかがでしょうか。
それではまた。
健康のために何に取り組めばいいのか。
健康日記というタイトルですが、
健康のために私は普段何をしているのか、また何に気を付けているのかというと・・・
特別な事は何もしてません(笑)
ですが、まったく何もしていないわけではないです。
普段の生活を送る中で出来る範囲の事を意識した生活を送っています。
例えば、
家でお酒を飲むときは生ビールから糖質ゼロの発泡酒に変えたり・・・
おつまみを脂っこい物からささみや納豆などに変更したり・・・
テレビを見ている時は見ながら腹筋をしたり・・・
夕食は炭水化物を極力減らしたり、
当然、夜食は控えたり、
などなど・・・
今まで何もしてこなかったので、
書き出してみると、いかに私の生活が不摂生な生活だったのかと気付かされますね。
もちろん、ジムに行ったり食生活を改善したりなど、積極的に取り組んだほうが効果的で数値にも表れやすいと思いますし、その方がいいと思います。
ですが、おそらくそれは私には続けられないですし、続けられるなら今のような不健康な身体にはなっていなかったと思います。
なので、小さなことを少しずつ変えていく事が私に合うやり方と感じていますし、その方が継続的に出来ることだと思っています。
あまり効果としては現れないかもしれません。ですが今までしてこなかった事なので、私にとってはとても大きな一歩。
そこから次につながればいいと考えています。
皆様も健康体を手に入れるための取り組みで、自分に合うやり方を見つけていく事から始めてみませんか。
私もまだやり始めたばかりなので説得力はありませんが、一緒に頑張っていきましょう。
ちなみに今日計測した体脂肪率は２２％でした。毎日計測しているわけではないので、日によって多少前後するので効果が表れているとは言えませんが、それでも継続してやっていこうと思います。
それではまた。
温泉でポカポカ暖まる
寒くなってきていよいよ冬本番が近づいてきました。
皆様は厳しい寒さをどのように乗りきっていますか？
寒くなると温泉や銭湯に入って身体の芯から暖まりたくなりませんか？
私はその一人です。
私は温泉好きなのですが、たまたま自宅付近に銭湯がありますので冬場などは仕事帰りによく入浴しに行きます。
そこでゆっくり時間をかけて湯船に入ったり、湯につかりながら体を動かしたりするので、お風呂から上がった後でも身体の芯からポカポカで汗ばむぐらいの状態です。
でもそれが代謝も良くなり身体に良いんですよね。
そうやって寒い冬を乗りきりつつ、冬でも汗をかく機会を持てる温泉は大げさかもしれませんが日本人の特権ではないでしょうか。
私は近くに温泉がある地域の生活ですのでそういった機会に恵まれていますが、皆様の住んでいる地域によっては中々温泉に入りに行くことが難しい事もあるかと思います。
私もさすがに毎日温泉に入るわけではないの自宅のお風呂で入浴する事もあります。
そこで自宅での入浴に欠かせないのが入浴剤です。入浴剤のある無しでは、お風呂での楽しみ方も全く違ってきますよね。
また入浴剤といっても温泉につかった時のようなまろやかな湯質を感じたり、湯上りに持続する温もりを実感出来るので温泉に近い楽しみ方が出来ると思います。
なかなか忙しくて温泉にまで出かけれない方、気軽に温泉気分を味わいたい方はひとつの楽しみ方として入浴剤を使ってみるなんていいかもしれないですね。
それではまた。
はじめまして
はじめまして。
体脂肪率25%不健康男です。
本ブログでは主に健康、ダイエット、筋トレについてお伝えしてき、ブログを通して私自身が健康体を手に入れるという目標も達成していければと思っています。
ですが、健康にこだわり過ぎてしまうと逆にストレスをためてしまうので、ゆるく、長く続けていければと思います。
今回は初投稿なので簡単な自己紹介をさせていだきたいと思います。
学生時代はスポーツが好きでいわゆるスポーツマンで、体脂肪率は10%前半で体格もしっかりしていました。
社会人になってからでもたまに運動をしますが、定期的な運動をやめてから徐々に太りだしていきました。
太りだした頃は「痩せようと思えばいつでも痩せれる」と思っていましたが、体脂肪率が20%を超えてはや10年....もはや不健康体です。
「このままではいけない！」という思いと、「めんどくさい！」という思いで葛藤していましたが、ブログを使って外部に発信するという手段が自身には向いているのではないかと思い始めてみました。
私自身お酒が好きで外に飲みに行ったり、家で一人で飲むのが好きなため今の体重になってしまったのですが、今後も大好きなお酒をやめるつもりはまったくございませんｗｗｗ
それでも健康でいたい、体重を減らしたいという思いはありますので、今より一歩でも前進できればと思います。
今後ともよろしくお願いいたします。
