健康日記 『燃やせ、体脂肪!』

ストレスをためる事なく健康的な生活を目指す。ダイエットや筋トレの成果も報告します。

ダイエット

マヌカハニーは万能薬!効果について

今回はスーパーフードと言われる マヌカハニー ついてご紹介したいと思います!最近耳にするようになったマヌカハニーですが、 実際にどんな効能があるのか?簡単にご紹介したいと思います。 マヌカハニーの特徴は、強い抗菌作用や抗ウイルス作業、抗炎症作…

冬場の水泳!効果について

段々と寒くなってきました。もうじき雪が降りだす地方も出てくるのでしょうね。 昨年のような記録的な大雪じゃないことを祈ります。 さて、 寒くなってくると外出するのもおっくうになってきますね。仕事後や休日はコタツの中で至福の時間を過ごし、 そのま…

おからパウダーダイエット!驚きの効果

テレビでやっていたので簡単に紹介します!検証ではおデブ芸人カップルが 食生活は変えずに、いつもの食事に おからパウダーをふりかけるだけ!というダイエット方法で3週間過ごしていました。検証の中で紹介された事として、 おからパウダーにはダイエット…

涼やかな時

猛暑が続きますね。私はエアコンがない状況だと何をしていなくても汗ダラダラです。笑そんな日々を過ごしている中で私にとってのオアシスがプールです。夏場だと地域の市営プールなども屋外が解放されるので、 私の場合、屋外で泳ぐのですが50mプールで日差…

水泳終わりのビール

今日はプールで1時間泳いできました。もちろん体重を落とすため、ダイエットのため泳いできました。運動系のダイエットには様々な手段がありますが、私が長続きしそうなものがスイミングです 。私の場合、ランニングは膝にきてしまうので却下笑ジム通いは現…

健康のために何に取り組めばいいのか。

健康日記というタイトルですが、 健康のために私は普段何をしているのか、また何に気を付けているのかというと・・・ 特別な事は何もしてません(笑) ですが、まったく何もしていないわけではないです。 普段の生活を送る中で出来る範囲の事を意識した生活を…