健康日記 『燃やせ、体脂肪!』

ストレスをためる事なく健康的な生活を目指す。ダイエットや筋トレの成果も報告します。

マヌカハニーは万能薬!効果について

今回はスーパーフードと言われる マヌカハニー ついてご紹介したいと思います!最近耳にするようになったマヌカハニーですが、 実際にどんな効能があるのか?簡単にご紹介したいと思います。 マヌカハニーの特徴は、強い抗菌作用や抗ウイルス作業、抗炎症作…

蟹旨し!

新年、明けましておめでとうございます。2019年になり、はや4日、、 今年は良い1年になることを願います。年末年始になると色んな集まりに行く機会が増え、普段食べないような物も食べる事があります。私も日常生活ではまず食べないカニを食べる機会が何度か…

冬場の水泳!効果について

段々と寒くなってきました。もうじき雪が降りだす地方も出てくるのでしょうね。 昨年のような記録的な大雪じゃないことを祈ります。 さて、 寒くなってくると外出するのもおっくうになってきますね。仕事後や休日はコタツの中で至福の時間を過ごし、 そのま…

おからパウダーダイエット!驚きの効果

テレビでやっていたので簡単に紹介します!検証ではおデブ芸人カップルが 食生活は変えずに、いつもの食事に おからパウダーをふりかけるだけ!というダイエット方法で3週間過ごしていました。検証の中で紹介された事として、 おからパウダーにはダイエット…

夏をどう過ごすか

今週のお題「#平成最後の夏」もうすぐ夏が終わりますね。夏始まりで猛暑が続き、 少し涼しくなったと思えば また最近は暑さが続いています。今年が平成最後の夏ということですが、 振り返ってみると例年と変わらない過ごし方でした。海、プール、温泉、花火…

家族旅行

私にとって、 思い出の家族旅行といえばキャンプ場です。 アウトドアが好きな両親に よく連れていってもらい、 キャンプを通して ご飯を作る大変さ、 テントのワクワク感、 電化製品のありがたみ(笑)、 自然と触れあう楽しさ、 色んな事を学びました。大人に…

焼き鳥は健康料理

「焼鳥は究極の鳥料理!」たまたま焼き鳥を食べていた時に、 テレビから聞こえてきたセリフを聞き、 『これは見逃せない!』と思い集中して特集を閲覧しました。 自分のメモとしてブログにまとめてみたので、 見逃した方は是非ご覧下さい。番組の中では焼き…

涼やかな時

猛暑が続きますね。私はエアコンがない状況だと何をしていなくても汗ダラダラです。笑そんな日々を過ごしている中で私にとってのオアシスがプールです。夏場だと地域の市営プールなども屋外が解放されるので、 私の場合、屋外で泳ぐのですが50mプールで日差…

懐かしのくにおくん!

今週のお題「ゲームの思い出」最近は、スマホゲームでも充分楽しめるようになってきましたね。 据え置き型のゲーム機はグラフィックがリアルになったり、ネットを利用した通信プレイで進化を続けていて、ついていけてないです。笑 これまで色んなハードが出…

願い事

今週のお題「星に願いを」今週のお題が七夕にちなみ、 星に願いを、ということですが、私の今の願いは幸せを掴むことです。ですが、この幸せが何なのか、自分にとって幸せが何になるのか正直分かっていないのが現状です。健康か、お金か、愛か、夢か、それと…

わたしの春うた

今週のお題「わたしの春うた」私の地元では桜は散りつつあります。ほとんどの地域は満開を迎えもう散り散りの状況だと思いますが、まだ寒い地域は満開を迎えていない所もあるみたいですね。そんな方々はこれからが楽しみですね!私は花見をする余裕はなく、…

食生活の改善

久しぶりに投稿します!あっという間に年度末ですね。お仕事をされている方は忙しい時期だと思います。 日々のお仕事お疲れ様です 私も色々バタバタしておりました。4月から新生活を送られる方は期待と不安が入り交じりドキドキされていると思います。 心中…

水泳終わりのビール

今日はプールで1時間泳いできました。もちろん体重を落とすため、ダイエットのため泳いできました。運動系のダイエットには様々な手段がありますが、私が長続きしそうなものがスイミングです 。私の場合、ランニングは膝にきてしまうので却下笑ジム通いは現…

風邪気味

今週のお題「体調管理」2018年になり、はや2週間を過ぎましたがこう気温の変化が激しいと体調を崩してしまいますよね。私のまわりでも年明けから体調を崩している人がいましたが、皆さんが体調管理で心がけている事はなんでしょうか?私が欠かさずしている事…

正月休み

遅れましたが明けましておめでとうございます。年末年始お休みが長い方も今日がお休みの最終日ですね。皆様は充実できましたか?ゆっくり休めたでしようか?私はこのお休み期間お酒を飲む機会が多く、体重が増えて確実に太りましたね。笑 動く事も少なくるの…

2017年一番良かった《映画・ドラマ・アニメ》」

普段ドラマはあまり観ないので選択するとしたら映画になりますが、私の中で一番良かったのは、『22年目の告白-私が殺人犯です-』ですね。藤原竜也主演、他にも伊藤英明や仲村トオルなど豪華キャストな上に内容も最後まで飽きることなくドキドキしながら観…

今年中にやっておきたいこと

今週のお題「今年中にやっておきたいこと」 言い換えると今年やり残したことですね。たくさんあるような気がしますが、パッと思い浮かんだ事として、『年末ジャンボ宝くじ購入』と『家の大掃除』 この二点ですね!どちらも私にとって年末の恒例イベントなの…

今週のお題「今年買ってよかったもの」

今週のお題「今年買ってよかったもの」というお題ですが、私の中で今年一番の買い物はアコースティックギターです。購入したきっかけなんですが、 いわゆるお洒落な趣味、カッコイイ趣味を持ちたいと考えていた私でしたが、 ふと立ち寄った中古ショップで見…

健康のために何に取り組めばいいのか。

健康日記というタイトルですが、 健康のために私は普段何をしているのか、また何に気を付けているのかというと・・・ 特別な事は何もしてません(笑) ですが、まったく何もしていないわけではないです。 普段の生活を送る中で出来る範囲の事を意識した生活を…

温泉でポカポカ暖まる

寒くなってきていよいよ冬本番が近づいてきました。 皆様は厳しい寒さをどのように乗りきっていますか? 寒くなると温泉や銭湯に入って身体の芯から暖まりたくなりませんか?私はその一人です。 私は温泉好きなのですが、たまたま自宅付近に銭湯がありますの…

今週のお題「得意料理」

今週のお題「得意料理」 という事で、今回は私の得意料理についてお伝えします。 今の寒くなってきた時期で言うならズバリ!鍋料理ですね。 手間がかかる料理ではないかもしれませんが、鍋料理はいろんな味が楽しめる料理ですし、作る人の性格や好みが出や…

はじめまして

はじめまして。 体脂肪率25%不健康男です。 本ブログでは主に健康、ダイエット、筋トレについてお伝えしてき、ブログを通して私自身が健康体を手に入れるという目標も達成していければと思っています。 ですが、健康にこだわり過ぎてしまうと逆にストレスを…