健康日記

ストレスをためる事なく健康的な生活を目指す。ダイエットや筋トレの成果も報告します。

わたしの春うた

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今週のお題「わたしの春うた」

私の地元では桜は散りつつあります。

ほとんどの地域は満開を迎えもう散り散りの状況だと思いますが、まだ寒い地域は満開を迎えていない所もあるみたいですね。

そんな方々はこれからが楽しみですね!

私は花見をする余裕はなく、いつの間にか散ってしまっていたのでこれから花見ができる方が羨ましいです。


という事で、私の春うたと言えば、ケツメイシの『さくら』です。

ミュージックビデオを見た時は鈴木えみさんに恋するほど衝撃的な美しさがありましたし、歌詞も切なくて好きですねぇ。

以前、ギターについて記事を書きましたが、こういったラップ調の曲もギターで弾けたらカッコいいんだろうなと思います。





相変わらず私は中々上達していませんが笑


【30日で弾ける初心者向けギターレッスン 3弾セット】

食生活の改善

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久しぶりに投稿します!

あっという間に年度末ですね。

お仕事をされている方は忙しい時期だと思います。
日々のお仕事お疲れ様です
私も色々バタバタしておりました。

4月から新生活を送られる方は期待と不安が入り交じりドキドキされていると思います。
心中お察しします。


さて、私のブログタイトルが「健康日記」ということなので、
久しぶりの投稿は健康にまつわる内容で考えたいと思います。

そもそも健康の近道って何だろうか。
と考えた時に切り離せない事は食事ですよね。
いくら運動をしてもその分カロリーが高い物を食べてしまえばプラマイゼロどころかマイナスにもなり得ます。

ですがやっぱり食べたいですよねぇ。

そんな貴方には納豆!ズバリ納豆(根拠無し!)
私は最近ハマってます。
もちろん好き嫌いはあると思うので、皆さんが美味しくいただけるとは思いませんが、納豆って色んな調理方法があって苦手な方でも美味しく食べれますよ。

調理方法についてはググって頂ければと思います。笑

私がオススメする納豆料理は、
ずばり!
納豆+シーチキン+マヨネーズです!


これを聞いてどう受けとるかは皆さん次第です。笑

マヨの時点でカロリー高いですよね...

まぁそこは好みに合わせて色んな工夫が出来ると思いますので、是非試してみてはいかがかと思います。





水泳終わりのビール

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今日はプールで1時間泳いできました。

もちろん体重を落とすため、ダイエットのため泳いできました。

運動系のダイエットには様々な手段がありますが、私が長続きしそうなものがスイミングです 。

私の場合、ランニングは膝にきてしまうので却下笑

ジム通いは現状難しいので保留。

色々考えると楽に続ける事が出来そうでカロリー消費が多い運動系のダイエットとなると水泳にたどり着いたわけです。

ランニングをするよりもカロリー消費量が多い事にはビックリしました。

水の中を歩くだけでも水の抵抗があるためダイエットに効果的みたいですね。

幸い、私は子供の頃にスイミングスクールに通っていたのである程度泳ぎ方は知っています。
なので普通に泳げます。

ただ体力は子供の頃に比べてかなり落ちて休憩の頻度がかなり多いですが笑


それにしても水中って何か気持ちが安らぎます。

リラックス効果もあるのでしょうか?
もし、知っている方がいらっしゃれば教えて下さい笑え


そしてプールから帰って来た今はビールを飲んでいます。

プラマイゼロどころかマイナスですね。笑


風邪気味

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今週のお題「体調管理」

2018年になり、はや2週間を過ぎましたがこう気温の変化が激しいと体調を崩してしまいますよね。

私のまわりでも年明けから体調を崩している人がいましたが、皆さんが体調管理で心がけている事はなんでしょうか?

私が欠かさずしている事は毎日の手洗いうがいです。

基本ですし当然といえば当然ですが欠かさずにする事で予防できている事もあるでしょう。

あとこの時期だと換気と湿度調整です。

インフルエンザやノロウイルスなどの感染予防にもなるみたいですね。

体調管理については色んな方法や見解、価値観があると思いますが、皆さんはどんな事を心がけているのでしょうか。

皆さんの投稿を拝見するのが楽しみです。

オススメ!仮想通貨

ビットコイン取引高日本一の仮想通貨取引所 coincheck bitcoin


急ですが、本日は仮想通貨の取引所についてご紹介したいと思います。


仮想通貨は徐々にメジャーになりつつあり、近頃はネットニュースで記事を見ない日は無いと言って良いぐらいになってきましたね。

仮想通貨についてよく持たれる印象は、

ビットコインってもう200万するんでしょ?』
『聞いたことはあるけどよく知らない』
『何だか不安で踏み切れない』
『ギャンブルでしょ?』
『株とかよく知らないし・・・』


などよく聞きますが、このフレーズ、私の身近でもよく聞きます。笑

ですが、実際に仮想通貨に手を出している私個人の意見を言わせていただくと、

『今すぐした方がいい!!』の一択です。

昨年は仮想通貨元年と言われたそうですが、
だからこそこれから更に盛り上がってくるでしょうし、
需要も増えてくると思います。


私が始めたのは昨年の12月始めで既に始めている方からすると遅いぐらいですが、
それでも投資額約10万円に対して現在の資産額は約30万円と約20万円増額している状況です。

もちろん資産額は仮想通貨の価値が上下する毎に増減しますが、
仮想通貨は堅実的かつ誰でも簡単に出来る投資と言えるのではないかと思います。


どこで仮想通貨の購入出来るのか?

安心できる取引所はどこか?

分からない事ばかりで始めようにも不安が大きい方が多くいらっしゃると思いますが、
それで踏みとどまって後悔するよりもまずは少額からでも始めてみる事をオススメします。

それでもう少し投資してみようか、
この程度でいいやと思うかはそれぞれです。

私はやって良かったと思いますし、これから始める方もまたまだ遅くないと思いますよ!

この機会に是非!
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私も登録しているcoincheck(コインチェック)はチャートも見やすく初心者向けだそうです。


下記より登録!
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正月休み

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遅れましたが明けましておめでとうございます。

年末年始お休みが長い方も今日がお休みの最終日ですね。

皆様は充実できましたか?ゆっくり休めたでしようか?

私はこのお休み期間お酒を飲む機会が多く、体重が増えて確実に太りましたね。笑


動く事も少なくるのでその分カロリー消費も少ないんでしょうね。

そんなわけで中々健康といいつつも大した実績がない状況でこのblogを進めていますが、まぁいいでしょう。

今はほぼ自己満足ですし。

そんなわけで今年一年もよろしくお願いいたします。

2017年一番良かった《映画・ドラマ・アニメ》」

普段ドラマはあまり観ないので選択するとしたら映画になりますが、

私の中で一番良かったのは、

『22年目の告白-私が殺人犯です-』ですね。

藤原竜也主演、他にも伊藤英明仲村トオルなど豪華キャストな上に内容も最後まで飽きることなくドキドキしながら観ることができました。

2017年のランキングも上位なので観られた方は多いと思いますが、まだ観られてない方は是非ご覧になってください。



#2017年一番良かった《映画・ドラマ・アニメ》

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